Meditar é...

Meditar é descobrir que dentro de si mora um amigo.

Depois descobrir que este amigo é você mesmo.

Por fim, perceber que essa presença amiga pode permanecer como um guia

Nattaniel Piva

http://www.facebook.com/nattaniel.piva

Morte Lenta

Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo...
Morre lentamente quem se torna escravo do hábito, quem não muda de marca, não arrisca vestir uma nova cor, quem não conversa com quem não conhece...
Morre lentamente quem não vira a mesa quando esta infeliz com seu trabalho ou amor, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não permite, pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos...

( Pablo Neruda )

Faça-me uma pergunta

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Caso desejem fazer alguma pergunta para mim, é só acessar o link abaixo e questionar.
Responderei sempre que possível. Pretendo checar ao menos uma vez por dia.

Com carinho

Regina

Eis o link:

http://ask.fm/reramao

Tome a responsabilidade...

“ Esteja pronto para tomar responsabilidade pela

sua própria miséria, alegria, negatividade,

positividade, inferno ou paraíso.

Quando essa responsabilidade é entendida e aceita,

mudanças começam a acontecer.

Esteja aberto a uma nova possibilidade.”

Paulo Valzacchi 

http://www.facebook.com/valzacchi

Seja Feliz Hoje

Aproveite todos os momentos que você tem.
E aproveite-os mais se você tem alguém especial para compartilhar, especial o suficiente para passar seu tempo... 

E lembre-se que o tempo não espera ninguém. Portanto, pare de esperar até que você termine a faculdade; Até que você volte para a faculdade; Até que você perca 5 quilos; Até que você ganhe 5 quilos; Até que você tenha tido filhos; Até que seus filhos tenham saído de casa; Até que você se case; até que você se divorcie; Até sexta à noite; Até segunda de manhã; Até que você tenha comprado um carro ou uma casa nova; Até que seu carro ou sua casa tenham sido pagos; Até o próximo verão, Primavera, outono, inverno; Até que você esteja aposentado; Até que a sua música toque; Até que você tenha terminado seu drink; Até que você esteja sóbrio de novo; Até que você morra, E decida que não há hora melhor para SER FELIZ do que AGORA MESMO... 

Felicidade é uma viagem, não um destino. 

Fonte: http://www.facebook.com/espacocrystal

Ser e Nascer

Ser e nascer todos os dias, é por vezes um renascer difícil, quando emergimos de pesadelos, de lutas morais ou dominações dos vícios, de perdas que parecem irreparáveis, de frustrações e dores que transtornam a alma.

Muitos estão se deixando morrer dia após dia, entregando saúde, prazer, segurança, bem estar, tudo, nas mãos de médicos, advogados, psicólogos, psiquiatras, amantes, maridos, namorados, pais ou filhos, repassando as responsabilidades, encontrando culpados pela incapacidade própria de assumir riscos.

Quantas vezes essas pessoas, a quem entregamos a nossa felicidade, não estão nem aí com ela, nem se importam verdadeiramente com a nossa realização, por vezes, por serem incapazes delas mesmas serem felizes.

Tome posse de você, esqueça o papel de coitadinho, de vítima, de infeliz de Jesus, você é dono de seu tempo, de sua vida, de sua alma, não entregue o comando da sua vida nas mãos de ninguém.

Não gaste lágrimas com quem nem merece, se você julgar que não pode viver sem essa ou aquela pessoa, é porque entregou de vez as chaves da sua "casa" para outra pessoa, e deixa de valorizar-se, de acreditar que pode amar de novo, de ser amado ou amada muito mais, a cada novo dia.

Esvazie os armários da sua vida, retire o que não serve mais, aposente as velhas idéias, conquiste um novo modo de pensar, pergunte se não sabe, instrua-se valorize os mais velhos, aprenda com eles, adiante-se na vida, seja dono e proprietário de si mesmo, e não desista nunca de SER.

( Paulo Roberto Gaefke)

A Fonte da Felicidade Reside Dentro de Nós

"O hábito de me recolher a mim mesmo acabou por me tornar imune aos males que me acossam, e quase me fez perder a memória deles. Desse modo, aprendi com base na minha própria experiência que a fonte da felicidade reside dentro de nós e que não está no poder dos homens fazer com que fique realmente desgostosa uma pessoa determinada a ser feliz. Por quatro ou cinco anos desfrutei regularmente de alegrias interiores que almas gentis e afetuosas encontram numa vida de contemplação." 

Jean-Jacques Rousseau, in 'Devaneios de um Caminhante Solitário'

Fonte: http://www.facebook.com/SanJordao

Energia das Cachoeiras e das Flores

Belo vídeo relaxante. Bom descanso!

Teste: Você é uma pessoa feliz?

O teste é do site BOL. Antes de respondê-lo é interessante ler o artigo que o acompanha,  há dicas bacanas de psicanalistas sobre a felicidade.

Medo - ladrão de sonhos

O medo é o inimigo que habita dentro da mente. Deixamos de prosseguir na busca de nossas realizações pelo 'medo' de errar, 'medo' do que os outros vão dizer, 'medo' de se arrepender, e assim vamos construindo uma barreira invisível e intransponível criada por nós mesmos, às vezes sem sequer percebermos que a estamos edificando.

Assumir e reconhecer que se tem medo é o primeiro passo para conseguir vencê-lo e ter uma vida mais satisfatória.

R.R.

Rádio: Meditação, Relaxamento, Espiritualidade

Duas rádios com músicas maravilhosas para relaxar o corpo, acalmar a mente e elevar o espírito.

A Rádio Relaxation é dos EUA, da rede SKY.FM, cuja programação é de músicas new age, ótimas para relaxar e meditar.

A Rádio Calm é do Canadá, seu repertório é de cantos gregorianos, um verdadeiro bálsamo para a alma.

Dor e Sofrimento

"A  dor é inevitável, o sofrimento é opcional." (Carlos Drummond de Andrade)

Vida - Charles Chaplin

Já perdoei erros quase imperdoáveis,
tentei substituir pessoas insubstituíveis
e esquecer pessoas inesquecíveis.
Já fiz coisas por impulso,
já me decepcionei com pessoas 
que eu nunca pensei que iriam me decepcionar,
mas também já decepcionei alguém.
Já abracei pra proteger,
já dei risada quando não podia,
fiz amigos eternos,
e amigos que eu nunca mais vi.
Amei e fui amado,
mas também já fui rejeitado,
fui amado e não amei.
Já gritei e pulei de tanta felicidade,
já vivi de amor e fiz juras eternas,
e quebrei a cara muitas vezes!
Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
já liguei só para escutar uma voz,
me apaixonei por um sorriso,
já pensei que fosse morrer de tanta saudade
e tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo).
Mas vivi!
E ainda vivo!
Não passo pela vida.
E você também não deveria passar!
Viva!!
Bom mesmo é ir à luta com determinação,
abraçar a vida com paixão,
perder com classe
e vencer com ousadia,
porque o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é "muito" para ser insignificante.
Charles Chaplin

Resiliência,bem mais que um modismo

RECOMEÇAR, APESAR DOS DESAFIOS

Entenda mais sobre resiliência e transforme revezes em vitórias
por JÔ FURLAN

Resiliência.Como uma palavra tão diferente pode ter um significado tão prático e um resultado tão poderoso?
Modismos à parte, resiliência passa a ser vista cada dia mais como um comportamento fundamental na vida de todo o ser humano que está disposto a experimentar um patamar superior em sua vida. Podemos entender isso simplesmente como melhorar de vida, padrão social, carro, casa, emprego, carreira e assim por diante, ou perceber o infinito de possibilidades que existem contidos nesse conceito. Afinal o que é resiliência?
Talvez um refrão musical que se tornou um ditado popular possa nos dar pistas importantes. Você com certeza se lembra destas palavras: "levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima". Falada e cantada nos ambientes mais variados, o grande compositor Paulo Vanzolini traduziu a essência desse comportamento. Resiliência é a arte de recomeçar a despeito dos desafios, insucessos ou adversidades. Para podermos ter uma dimensão de sua relevância, foi citada como uma das grandes capacidades que permitiria ao povo americano superar os desafios da crise de 2008. Durante o discurso de posse do presidente Barack Obama, ouvimos a seguinte afirmação: "Vamos superar os desafios, o povo americano é resiliente". Espero um dia poder dizer pessoalmente ao Obama que se o americano é resiliente, que palavra devemos usar para descrever o povo brasileiro? Quando disse isso recentemente em uma de minhas conferências corporativas, um engraçadinho disse brincando: acomodado, o brasileiro é acomodado. Contei até 10 e entrei na brincadeira: "Não sei onde você vive meu amigo, mas viajo os quatro cantos do país e vejo milhões de pessoas lutando todos os dias, para sobreviver, crescer, educar seus filhos, construir seus negócios próprios mesmo com alto risco, trabalhar duro nas empresas, apesar de impostos injustos, educação muitas vezes precária, insegurança, corrupção, fraude, falta de reconhecimento e tantas outras coisas capazes de desanimar um ser humano".
"Você se julga acomodado ou resiliente?", perguntei a uma platéia de centenas de pessoas. Em coro ouvi a resposta: "resiliente". "Não sei aonde você vive meu amigo, mas se é isso que você tem observado na sua roda social, tome muito cuidado com quem tem influenciado você no seu dia-a-dia".
NÃO ENTRE NO AUTOMÁTICO

Meu voluntarioso colaborador respirou profundamente e chegou a esboçar um pedido de desculpas pela brincadeira."Não meu amigo, eu tenho que agradecer a você. Ou melhor, todos aqui têm que agradecer a você, pois é muito comum em nossas vidas esquecermos de escolher ser resiliente e entramos no automático. Se todo mundo reclama, eu também vou reclamar e por aí vai. Hoje todas essas pessoas puderam pensar, decidir e fazer e escolher ser resilientes. O resultado dessa decisão na vida delas poderá transformar pequenos revezes, em desafios, tristezas em aprendizado e derrotas temporárias em vitórias permanentes".
Inteligência do sucesso é a inteligência do resultado. É ser capaz de atingir seus objetivos. Raramente uma pessoa que não é resiliente tem sucesso. Mais que superar uma situação difícil e recomeçar, a resiliência traz em si o conceito da fé e esperança. Isso realmente dá a cada um de nós um poder fascinante e grandioso. Na próxima vez que você cair, terá aprendido que a queda faz parte do caminho daquele que busca realizar seus sonhos, objetivos e metas. A vitória pertence não aquele que nunca cai, mas sim aquele que nunca desiste de levantar.
Fonte: http://www.personare.com.br/

Encerrando ciclos

"Enquanto não encerramos um capítulo, não podemos partir para o próximo. Por isso é tão importante deixar certas coisas irem embora, soltar, desprender-se. As pessoas precisam entender que ninguém está jogando com cartas marcadas, às vezes ganhamos e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é." Fernando Pessoa

As 7 Leis Espirituais para o Sucesso e a Prosperidade

Filmes Online Espíritas e Espiritualistas

Filmes espíritas e espiritualistas online, site "Saudades e Adeus". Acervo muito bom, vale conferir. Tem até filmes antigos como "Shirley Valentine" e "Girassóis da Rússia".

RECOMEÇAR

Paulo Roberto Gaefke
(não é de Carlos Drummond de Andrade)

Não importa onde você parou...
em que momento da vida você cansou...
o que importa é que sempre é possível e necessário
"Recomeçar".

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...
é renovar as esperanças na vida e o mais importante...
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado...

Chorou muito?
foi limpeza da alma...

Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia...

Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os anjos...

Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora...

Pois é...agora é hora de reiniciar...de pensar na luz...
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego? Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado... diferente?
Um novo curso... ou aquele velho desejo de aprender a
pintar... desenhar... dominar o computador...
ou qualquer outra coisa...

Olha quanto desafio...
quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho? besteira...
tem tanta gente que você afastou com
o seu "período de isolamento"...
tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu
para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza...
nem nós mesmos nos suportamos...
ficamos horríveis... o mal humor vai comendo nosso fígado...
até a boca fica amarga.

Recomeçar...
hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar?
Vá alto... sonhe alto... queira o melhor do melhor...
queira coisas boas para a vida...
pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos...

Se pensamos pequeno... coisas pequenas teremos...
já se desejarmos fortemente o melhor e
principalmente lutarmos pelo melhor...
o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da faxina mental...
jogar fora tudo que te prende ao passado...
ao mundinho de coisas tristes...
fotos... peças de roupa, papel de bala...
ingressos de cinema... bilhetes de viagens...
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados...

jogue tudo fora... mas principalmente...
esvazie seu coração... fique pronto para a vida...
para um novo amor...

Lembre-se somos apaixonáveis...
somos sempre capazes de amar muitas
e muitas vezes... afinal de contas...
Nós somos o "Amor"...

Fonte: site Textos Legais

Você é Resultado dos Seus Pensamentos!

Pense bem a respeito...

Felicidade e Alegria

QUANDO EU era criança ou adolescente, pensava que a felicidade só chegaria quando eu fosse adulto, ou seja, autônomo, respeitado e reconhecido pelos outros como dono exclusivo do meu nariz.

Contrariando essa minha previsão, alguns adultos me diziam que eu precisava aproveitar bastante minha infância ou adolescência para ser feliz, pois, uma vez chegado à idade adulta, eu constataria que a vida era feita de obrigações, renúncias, decepções e duro labor.

Por sorte, 1) meus pais nunca disseram nada disso; eles deixaram a tarefa de articular essas inanidades a amigos, parentes ou pedagogos desavisados; 2) graças a esse silêncio dos meus pais, pude decretar o seguinte: os adultos que afirmavam que a infância era o único tempo feliz da vida deviam ser, fundamentalmente, hipócritas; 3) com isso, evitei uma depressão profunda pois, uma vez que a infância e a adolescência, que eu estava vivendo, não eram paraíso algum (nunca são), qual esperança me sobraria se eu acreditasse que a vida adulta seria fundamentalmente uma decepção?

Cheguei à conclusão de que, ao longo da vida, nossa ideia da felicidade muda: 1) quando a gente é criança ou adolescente, a felicidade é algo que será possível no futuro, na idade adulta; 2) quando a gente é adulto, a felicidade é algo que já se foi: a lembrança idealizada (e falsa) da infância e da adolescência como épocas felizes.

Em suma, a felicidade é uma quimera que seria sempre própria de uma outra época da vida -que ainda não chegou ou que já passou.

No filme de Arnaldo Jabor, “A Suprema Felicidade”, que está em cartaz atualmente, o avô (extraordinário Marco Nanini) confia ao neto que a felicidade não existe e acrescenta que, na vida, é possível, no máximo, ser alegre.

Claro, concordo com o avô do filme. E há mais: para aproveitar a vida, o que importa é a alegria, muito mais do que a felicidade. Então, o que é a alegria?

Ser alegre não significa necessariamente ser brincalhão. Nada contra ter a piada pronta, mas a alegria é muito mais do que isso: ser alegre é gostar de viver mesmo quando as coisas não dão certo ou quando a vida nos castiga. É possível, aliás, ser alegre até na tristeza ou no luto, da mesma forma que, uma vez que somos obrigados a sentar à mesa diante de pratos que não são nossos preferidos ou dos quais não gostamos, é melhor saboreá-los do que tragá-los com pressa e sem mastigar. Melhor, digo, porque a riqueza da experiência compensa seu caráter eventualmente penoso.

Essa alegria, de longe preferível à felicidade, é reconhecível sobretudo no exercício da memória, quando olhamos para trás e narramos nossa vida para quem quiser ouvir ou para nós mesmos. Alguém perguntará: é reconhecível como?

Pois é, para quem consegue ser alegre, a lembrança do passado sempre tem um encanto que justifica a vida. Tento explicar melhor.

Para que nossa vida se justifique, não é preciso narrar o passado de forma que ele dê sentido à existência. Não é preciso que cada evento da vida prepare o seguinte. Tampouco é preciso que o desfecho final seja sublime (descobri a penicilina, solucionei o problema do Oriente Médio, mereci o Paraíso).

Para justificar a vida, bastam as experiências (agradáveis ou não) que a vida nos proporciona, à condição que a gente se autorize a vivê-las plenamente.

Ora, nossa alegria encanta o mundo, justamente, porque ela enxerga e nos permite sentir o que há de extraordinário na vida de cada dia, como ela é.

É óbvio que não consegui explicar o que são a alegria e o encanto da vida. Talvez eles possam apenas ser mostrados: procure-os em “Amarcord” (1973), de Federico Fellini, em “Peixe Grande e Suas Histórias Maravilhosas” (2003), de Tim Burton ou no filme de Jabor. “A Suprema Felicidade” me comoveu por isto, por ter a sabedoria terna de quem vive com alegria e, portanto, no encantamento.

Segundo Max Weber (1864-1920), a racionalidade do mundo industrial teria acabado com o encanto do mundo. Ultimamente, bruxos, vampiros, lobisomens, deuses e espíritos andam por aí (e pelas telas de cinema); aparentemente, eles nos ajudam a reencantar o mundo.

Ótimo, mas, para reencantar o mundo, não precisamos de intervenções sobrenaturais. Para reencantar o mundo, é suficiente descobrir que o verdadeiro encanto da vida é a vida mesmo.

Contardo Calligaris

Folha,  18/11/2010.

Os Ventos...

"Os ventos que as vezes tiram

algo que amamos, são os

mesmos que trazem algo que

aprendemos a amar...

Por isso não devemos chorar

pelo que nos foi tirado e sim,

aprender a amar o que nos foi

dado. Pois tudo aquilo que é

realmente nosso, nunca se vai

para sempre..."

Bob Marley

A Felicidade Realista

A PRINCÍPIO ou

A FELICIDADE REALISTA

MARTHA MEDEIROS

De norte a sul, de leste a oeste, todo mundo quer ser feliz. Não é tarefa das mais fáceis. A princípio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda  mais complexos.

Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos,sarados, irresistíveis. 

Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica, a bolsa Louis Vitton e uma temporada num spa cinco estrelas.

E quanto ao amor? Ah, o amor... não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando.

Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário,queremos ser felizes assim e não de outro jeito.

É o que dá ver tanta televisão. Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista. 

Por que só podemos ser felizes formando um par e não como pares? Ter um parceiro constante, não é sinônimo de felicidade, a não ser que seja a felicidade de estar correspondendo a expectativas da sociedade, mas isso é outro assunto.

Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com parceiros, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.

Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça, como  um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade.

Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável. Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno. Olhe para o relógio: hora de acordar. É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz mas sem exigir-se desumanamente. 

A vida não é um game onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo.

Fonte: Site Textos Legais

Posso ter defeitos...

"Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho?
Guardo todas.
Um dia vou construir um castelo..."

(Fernando Pessoa)

"Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho." ( Mahatma Gandhi)

Receita de Ano Novo

Receita de ano novo (Carlos Drummond de Andrade)       Para você ganhar belíssimo Ano Novo cor do arco-íris, ou da cor da sua paz, Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido (mal vivido talvez ou sem sentido) para você ganhar um ano não apenas pintado de novo, remendado às carreiras, mas novo nas sementinhas do vir-a-ser; novo até no coração das coisas menos percebidas (a começar pelo seu interior) novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota, mas com ele se come, se passeia, se ama, se compreende, se trabalha, você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita, não precisa expedir nem receber mensagens (planta recebe mensagens? passa telegramas?)   Não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na gaveta. Não precisa chorar arrependido pelas besteiras consumidas nem parvamente acreditar que por decreto de esperança a partir de janeiro as coisas mudem e seja tudo claridade, recompensa, justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começando pelo direito augusto de viver.   Para ganhar um Ano Novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.

Adeus Solidão

Estar só é bom, mas acompanhado é melhor para a saúde, segundo estudos que comprovam que quem participa de algum grupo preserva a saúde física e mental.

Gosto muito da minha companhia e sei que, no fim das contas, a pessoa que temos que amar e respeitar desde o nascimento até a morte somos nós mesmos. O que de forma alguma significa que o convívio com pessoas bacanas seja dispensável.

Segundo matéria publicada no Jornal ZH, as dicas de como acertar ao participar de grupos, são as seguintes:

- não idealize, assim há menos chance de se frustrar;
- lembre que você precisa participar, se entregar e saber ouvir o próximo;
- não ache que o grupo vai resolver seus problemas;
- lembre que para haver uma transformação positiva, o grupo deve proporcionar troca de experiências, interação;
- conheça a proposta do encontro antes de criar expectativas.


Os benefícios da convivência:

- ganhar em qualidade de vida;
- superar problema;
- dar e receber apoio;
- sair da "zona de conforto";
- refletir sobre si mesmo e sobre os outros;
- capacidade de tolerar;
- identificação;
- mais autoestima;
- bem estar físico e mental;
- motivação;
- troca de experiências;
- autoconhecimento;
- vivenciar coisas diferentes;
- descobrir novas habilidades;
- aceitar o diferente;
- compartilhar;
- cooperar para a obtenção de um objetivo comum;
- diminuição da solidão;
- obtenção de status.


Fonte: Caderno Vida, Jornal ZH de 24 de dezembro de 2011. (postado também no blog Mulher40+)

Sábias Palavras

Um dia de amor e paz começa com um minuto por dia de amor e paz. Que evolui para um acordar em paz, fazer as refeições em paz. A paz é uma flor que desabrocha aos pouquinhos. (Dalai Lama)

Sinta-se Bem Imediatamente

5 Passos que vão fazer você se sentir melhor rapidamente:


1- Quando a tristeza bater, mentalize uma paisagem ou o sorriso de alguém querido.

2-  Ouça uma música especial, faça meditação ou respire profundamente. (No Música Show você encontra muita música boa, no Kboing também.)

3- Você se sentiu sozinha(o)? Recite seu poema preferido ou faça uma oração. (No Pensador.info há poemas e pensamentos maravilhosos)

4- Fique longe de quem vive reclamando ou fazendo intriga e fofoca.

5- Quando uma ideia ruim persistir em sua mente, caminhe por 15 minutos ou mais.


Fonte: Revista Ana Maria

Zen Relax

Vídeo relaxante, lindas imagens e música deliciosa.

Rosas Desabrochando

Tão lindas. Impossível não se sentir bem assistindo a este vídeo.